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课时安排：一个月或三个月
上课地点：西宁市西门南关街华宇宾馆内凯达商务楼五楼
课程内容：再把钢管舞当做低俗的酒吧舞蹈了；事实上，它正作为健康有效的时尚减肥运动，在都是白领人群中日益流行。性感妩媚的动作，干净有力地上杆，你想不喜欢都很难！！钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。 主要动作：杆下下蹲；杆上攀爬、侧立、环绕等； 减肥秘籍：有氧呼吸 全身血液循环 运动量： 500 卡 减肥力度：五星 训练时间：每周 每天 1.5 小时体能训练和杆上练习等结合，一般每周进行训练，分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分； 可以减肥健身塑身、 预防皮肤松弛增加皮肤弹性 可以增强女性自信，提升气质 可以减缓生活工作压力、治疗产后忧郁症 可以转变世俗观点，引领新的时尚潮流 时下，明星们也开始学钢管舞，蔡依林、范冰冰、李玟、张惠妹、吴佩慈等，都加入到钢管舞的队伍！ 年起，钢管舞也将成为奥运会竞技项目！成为时下最流行的时尚舞蹈！ 好消息！！！我们的钢管舞课程因为很多热爱钢管舞美眉的追捧，将要课程分为两大课程哦！哈哈，想要进一步学习钢管舞的美眉，可以报名参加管秀班外，还可以学习杆上技巧课哦！让钢管舞不在是艳俗的舞蹈，而是现今当今最流行的时尚舞蹈，我们一起塑身减肥吧！ 钢管舞管秀班 主要针对零基础的学员，培养兴趣，练习舞蹈的协调能力和音乐的把握能力；每节课1.5小时 包括身体强度练习 舞蹈练习 和基本练习；每月包括一支简单的成品舞； 钢管舞技巧班 主要针对有一定基础的学员或是有舞蹈感受力强的学员，练习杆上技巧 攀爬 旋转等有技术含量的动作，另加舞蹈；每月10个技巧；每节课1.5小时；包括身体强度练习 基本练习 技巧练习 舞蹈练习等； 高级钢管舞教练
